Finský koncept
Přináší relaxaci, odbourává stres
Sebepéče a seberozvoj
Prevence, psychohygiena
Zvyšuje odolnost, imunitu
Pomáhá hledat a nacházet v životě to pěkné
I 15 minut denně v lese má smysl. – Martina Holcová
Co je Lesní mysl?
Finský koncept seberozvoje a sebepéče zakotvený v nejnovějších vědeckých výzkumech přírody, fyzického a duševního zdraví. Je založený na krátkých (cca 3 minutových) cvičeních nefyzického charakteru vedoucích k tréninku životní rovnováhy, nejlépe v lese, parku, zahradě. Umožňuje trénovat ztišení, zklidnění, dočerpání síly, umění vidět v sobě i okolo to dobré a odvaha klást si otázky, hledat a nacházet na ně odpovědi.
Pro koho je Lesní mysl?
Lesní mysl je vhodná pro každého, kdo je rád v lese, přírodě. Ve Finsku se stala součástí při práci se studenty i učiteli, ve firmách pro zaměstnance i podnikatele, v různých pečovatelských oborech, ale i pro přepracované manažery, unavené rodiče či sportovce, pro seniory i celé rodiny…
Nabízíme otevřené workshopy, průvodcovské kurzy, instruktorský kurz, přednášky, kurzy šité na míru, ochutnávky Lesní mysli v rámci dnů zdraví…
PŘÍNOSY LESA
Co vše můžeme čerpat z lesa a pobytu v něm?
PODLOŽENO FAKTY
Vliv přírody na zdraví a duševní pohodu je podložen vědecky.
Zkušenosti
Zkušenosti přímých účastníků kurzů a workshopů.
Instruktoři
Seznamte se s našimi instruktory, kteří Vás povedou.
Nabídka kurzů
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd.. Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky. Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli. Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi. Základní principy Lesní mysli Původ konceptu Lesní mysl Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví Praxe I. – trénink cvičení na sobě Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind) Místo: Brno – Lesná a okolní lesy Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky: 1, Jaká je vaše současná profese? 2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi? 3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz? 4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít? 5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli? 6, jak jste na tom s angličtinou? Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny. Těším se na setkání, v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173 Martina Holcová
Aktuálně
Lesní mysl a Klubu Umění být zdráv
Trochu netradiční, zároveň s krásnou myšlenkou podpořit lidi v péči o sebe, své zdraví, dobrý...
Letní listy Lesní mysli
Pro letní čtení v hamace, u vody... TADY. Krásné čtení! A léto bohaté na slunce, zastavení,...
Kniha “Lesní mysl”

Finský koncept
Přináší relaxaci, odbourává stres
Sebepéče a seberozvoj
Prevence, psychohygiena
Zvyšuje odolnost, imunitu
Pomáhá hledat a nacházet v životě to pěkné
Lesní mysl je pro mě zastavením a uvědoměním si sama sebe. Přírodu a její rytmy vnímám jako kotvu v nejisté době, nalézám v ní podporu, zdroj energie, síly a naděje.
Cvičení lesní mysli využívám denně sama na sobě, jako takovou osobní psychohygienu, prevenci a péči o vlastní duši. Nepřestává mě fascinovat, jak velký efekt a okamžitý výsledek tato jednoduchá a nenáročná cvičení přinášejí.
Ukazují, jak se na věci podívat z nové perspektivy, dávají nadhled a pomáhají nalézat v životě hezké věci.
Barbora Hernychová
redaktorka – Pravý domácí časopis, lektorka – Toulcův dvůr, moderátorka – Slušná firma, Instruktorka – Lesní mysl
Lesní mysl dává příležitost a šanci:
- zastavit se, ztišit se, spočinout v důvěře v to, co nás v lese obklopí či takovou důvěry vytvořit, znovu navázat nebo obnovit
- znovu si uvědomit přírodu a to, že jsme její neoddělitelnou součástí
- objevovat stále nové perspektivy, úhly pohledu, jak na les, tak na sebe a na život
- zbystřit naslouchání hlasu/zvukům lesa (či zbystřit i jiné smysly) a posléze i naslouchání svému vlastnímu hlasu (rozumu, srdce) prostřednictvím ticha a intuice
- poznat rozmanitost cykly změn, spirálu zanikání a obnovování, v souladu, v pokoji
- nacházet analogie, podobnosti, přirovnání pro různé životní situace
- vyrovnávat, zklidňovat, šum a ruch našeho technologicky rušného života
- navracet děti o dospělé k vědomí toho, že existuje něco, co nás přesahuje, že nemusíme vždy vše pochopit a “po-rozum-ět” tomu havou či se „toho“ dotknout, přesto „to“ (pro mnohé) existuje a je k dispozici pro všechny
- uvědomit si naši „zakořeněnost“ ve vztahu k předkům a „volnost“ ve vztahu k našim rozhodnutím a budoucnosti
- nahlédnout neotřelým způsobem na pradávné živly, jakými jsou voda, země, vzduch a oheň
- uvědomit si, že nejde o žádnou esoterii/esoteriku, že příroda (a my a les jako její součást) je tu přirozeně, po tisíciletí, v různé míře symbiózy, synergie a vzájemné služby a „sloužení si“ a že i to, co v lese při procházce považujeme za „normální“, může být (uvědoměno) jako malý či velký zázrak
Libor Friedel
lektor, kouč, instruktor Lesní mysl

Třetí šálek Lesní mysli – seznam starostí
Není člověka, který by občas neměl starosti. A někdy je jich příliš a může převládnout pocit, že člověk neví, co dřív, kudy kam, v hlavě má zmatek… Mezi cvičeními Lesní…

Voňavá příloha k druhému šálku Lesní mysli
Po mnoha a mnoha letech jsem vytvořila tento malý poetický obraz inspirovaný setkáváním s jílovcem maďalem (kaštanem). Pomohlo mi cvičení z druhého šálku Lesní mysli. Dalo mi to práci, ale…

Druhý šálek Lesní mysli
Je příjemné na chvíli “vypnout”…dá se mnoha způsoby, i tím následujícím. Použitím našich smyslů na chvíli dokážeme přerušit neustálý vnitřní hovor a tok myšlenek a občas je to třeba. Obzvlášť…

První šálek Lesní mysli
První šálek Lesní mysli Lesní mysl (finsky Metsämieli) je finský koncept seberozvoje a sebepéče, který vytvořila před 5 lety Sirpa Arvonen. Je pevně zakotven ve vědeckých výzkumech a poskytuje prohloubení…