mirova kapradinaCo je to Lesní mysl?

Pokud se rádi díváte na krátká videa, najdete níže video z TEDx. POkud rádi čtete, prosím, čtěte:-):

Kdybych to měla říct někomu ve výtahu, vystihnout rychle podstatu, řekla bych: “Trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze, ideálně v lese.” Kdybych šla s někým po schodech a měla trochu víc času, podělila bych se o následující: “Poslední výzkumy dokazují, že příroda má prokazatelně vliv na naše zdraví i psychiku (viz Fakta) Cvičení Lesní mysli prohlubují léčivé účinky lesa, přírody na naše zdraví a životní spokojenost, pohodu. I 3 minutové cvičení, které za jeden den uděláte, učiní den ještě krásnějším. Příroda nám pomáhá lépe se na cvičení soustředit, kus práce dělá za nás, aniž bychom museli vyvinout jakékoliv úsilí.”

A kdybyste mě potkali v lese, sedla bych si s Vámi na pařez a řekla: Lesní mysl je o zklidnění, vydechnutí, nadechnutí, urovnání myšlenek, tréninku přítomnosti, vnímání nejen mysli, ale i pocitů, těla. A určitě bych Vám nabídla krátké jednoduché cvičení, které zvládne úplně kdokoliv, je jednoduché, ale trénovat ho můžete pořád dokola a vždy vás obohatí. Metoda vznikala po dobu 20 let díky krásné moudré finské ženě jménem Sirpa Arvonen. Vychází z nejnovějších výzkumů. Založená na poznatcích pozitivní psychologie a mindfulnes tréninku s využitím principů koučování. Je jednoduchá, přístupná každému. A lepší, než o tom jen mluvit, je si to vyzkoušet.

Výhody tréninku Lesní mysli

  • dává příležitost radovat se z přirozených vlivů přírody miruv les 1
  • rozvíjí dovednost žití v přítomnosti
  • pomáhá se ztišit a relaxovat
  • dává myšlenkám prostor volně se toulat a osvěžit svoji mysl
  • pomáhá přemýšlet o různých stádiích života, volbách a rozhodnutích
  • prohlubuje pochopení sebe samého
  • pomáhá nasměrovat k seberozvoji a k vyjasnění cílů
  • činí zármutek, starosti a problémy lehčími
  • ulehčuje bolest a pomáhá ji přijmout a žít s ní
  • Pomáhá rozpoznat vlastní myšlenky, emoce, očekávání a to, čemu věříme
  • Vytváří pocit dostatečnosti, naděje a schopnosti
  • Zmenšuje stres a pomáhá rozvinout dovednosti práce s časem
  • Pomáhá se znovuobnovit po námaze
  • Stará se o fyzičku a podporu zdraví
  • Vede k radosti z přírody
  • Vede k tomu se hýbat a trávit čas sám se sebou, s přáteli a blízkými lidmi

Video z TEDx Brno Woman 2016, na kterém najdete v druhé půlce (cca od 6.minuty) krátké povídání o Lesní mysli. Pod videem se dočtete o lesní mysli více.