O lesní mysli
Co je to Lesní mysl?
Pokud se rádi díváte na krátká videa, najdete níže video z TEDx. POkud rádi čtete, prosím, čtěte:-):
Kdybych to měla říct někomu ve výtahu, vystihnout rychle podstatu, řekla bych: “Trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze, ideálně v lese.” Kdybych šla s někým po schodech a měla trochu víc času, podělila bych se o následující: “Poslední výzkumy dokazují, že příroda má prokazatelně vliv na naše zdraví i psychiku (viz Fakta) Cvičení Lesní mysli prohlubují léčivé účinky lesa, přírody na naše zdraví a životní spokojenost, pohodu. I 3 minutové cvičení, které za jeden den uděláte, učiní den ještě krásnějším. Příroda nám pomáhá lépe se na cvičení soustředit, kus práce dělá za nás, aniž bychom museli vyvinout jakékoliv úsilí.”
A kdybyste mě potkali v lese, sedla bych si s Vámi na pařez a řekla: Lesní mysl je o zklidnění, vydechnutí, nadechnutí, urovnání myšlenek, tréninku přítomnosti, vnímání nejen mysli, ale i pocitů, těla. A určitě bych Vám nabídla krátké jednoduché cvičení, které zvládne úplně kdokoliv, je jednoduché, ale trénovat ho můžete pořád dokola a vždy vás obohatí. Metoda vznikala po dobu 20 let díky krásné moudré finské ženě jménem Sirpa Arvonen. Vychází z nejnovějších výzkumů. Založená na poznatcích pozitivní psychologie a mindfulnes tréninku s využitím principů koučování. Je jednoduchá, přístupná každému. A lepší, než o tom jen mluvit, je si to vyzkoušet.
Výhody tréninku Lesní mysli
- dává příležitost radovat se z přirozených vlivů přírody
- rozvíjí dovednost žití v přítomnosti
- pomáhá se ztišit a relaxovat
- dává myšlenkám prostor volně se toulat a osvěžit svoji mysl
- pomáhá přemýšlet o různých stádiích života, volbách a rozhodnutích
- prohlubuje pochopení sebe samého
- pomáhá nasměrovat k seberozvoji a k vyjasnění cílů
- činí zármutek, starosti a problémy lehčími
- ulehčuje bolest a pomáhá ji přijmout a žít s ní
- Pomáhá rozpoznat vlastní myšlenky, emoce, očekávání a to, čemu věříme
- Vytváří pocit dostatečnosti, naděje a schopnosti
- Zmenšuje stres a pomáhá rozvinout dovednosti práce s časem
- Pomáhá se znovuobnovit po námaze
- Stará se o fyzičku a podporu zdraví
- Vede k radosti z přírody
- Vede k tomu se hýbat a trávit čas sám se sebou, s přáteli a blízkými lidmi
Finský koncept
Přináší relaxaci, odbourává stres
Sebepéče a seberozvoj
Prevence, psychohygiena
Zvyšuje odolnost, imunitu
Pomáhá hledat a nacházet v životě to pěkné
Video z TEDx Brno Woman 2016, na kterém najdete v druhé půlce (cca od 6.minuty) krátké povídání o Lesní mysli.