Co u nás můžete zažít

Programy Lesní mysli

Ochutnávka Lesní mysli

Délka 2 hodiny. V tomto čase se dozvíte, co je Lesní mysl a její tři kořeny, dotkneme se zlehka vědeckých výzkumů zaměřených na přírodu a lidské zdraví a především vyzkoušíme několik cvičení z Lesní mysli…zaměřených na všechny tři kořeny Lesní mysli… účastníci si po 2 hodinách odnesou pár jednoduchých tipů, které mohou použít v běžném životě i po skončení workshopu.

Prezentace (indoor)

Délka 30 min – 2 hodiny. Dozvíte se o teoretickém rámci Lesní mysli, dotkneme se výzkumů dopadu přírody – lesa – na psychické i fyzické zdraví, v kombinaci s některými cvičeními, které se dají provádět uvnitř. V ideálním případě na to navazuje workshop Lesní mysli v blízkém parku či lese…

Tématická Lesní mysl

Délka 2 – 5 hodin. V tomto čase se zaměříme na jedno z témat Lesní mysli a k tomu si vyzkoušíme příhodná cvičení.

Trojdílný kurz Lesní mysl

Délka 4 krát 2 hodiny: Kurz se skládá ze 3 na sebe navazujících setkání (jednou za týden). Vyzkoušíme cvičení Lesní mysli z několika různých oblastí a proložíme je chůzí, při které se dobře přemýšlí i odpočívá.

Program šitý na míru

Délka dle dohody: Umíme připravit i takovou Lesní mysl, která bude zapadat do nějakého vašeho jiného programu – umíme i variantu indoor nebo kombinaci obojího.

Program Lesní mysli už byl realizovaný např. pro: Mezinárodní počítačovou firmu (jako prezentaci s ochutnávkou), maminky s dětmi na mateřské, dlouhodobě laicky pečující, instruktory nordic walking, studenty VŠ, v rámci oslavy 40. narozenin, jako svatební dar, součást prezentace na TEDx, prezentace na EDUspace Brno, pro environmentální dobrovolníky…

Program Healing forest – pro děti, rodiče a teens

Zahájili jsme spolupráci s konceptem Healing forest – koncept pro podporu duševního a fyzického zdraví prostřednictvím japonského shinrin-yoku (lesní lázeň, forest bathing).
Je inspirovaný různými přírodních terapiemi z celého světa (Japonsko, jižní Korea, Finsko, Indie…) pro děti i pro dospělé.  Autorem je Nitin Das.
Cílem je umožnit:
  • zastavení, zpomalení, zbystření smyslů
  • podpora tvořivosti
  • rozvoj intuice
  • uvědomění – sebe i druhých
  • prohloubení pouta k přírodě a jejich léčivých účinků
Základem jsou cca dvouhodinové lesní léčivé toulky (loudání)  lesem, v ideálním případě cca 2 – 3 hodiny, v kombinaci s tvořivými zastaveními plnými jednoduchých cvičení využívajících např.  focení, vyprávění příběhů, prvky dramatické výchovy…
Náměty jednotlivých procházek jsou rozdělené pro 2 základní skupiny, v některých případech se prolínají:
  1. rodiče s dětmi s názvem Lesní zázraky (původní název Nature play)
  2. pro teen a dospělé s názvem Lesní klid (Nature calm)
Příklady jednotlivých workshopů:
  • Klid mysli (jak pomocí fotografování najít klid a zbavit se závislosti na obrazovce)
  • Zázraky života (jak se naučit vidět a oceňovat zázraky)
  • Umění šťastnosti (jak vytvořit štěstí z ničeho)
  • Řešení konfliktů (jak se zbavit hněvu a zvládat konflikty)
  • Rozhodování (jak nacházet jasnost a lépe se rozhodovat)
  • Laskavost a empatie (jak se učit chápat sebe i druhé)
  • Odvaha být…sám sebou (jak si tvořit sebedůvěru a sebehodnotu)

 

Udělejte první krok do lesa

Ať už hledáte klid pro sebe, nebo chcete Lesní mysl předávat dál – začněte tím, že se podíváte na nejbližší kurzy.

Vybrat si kurz
Napsat Martině