Historie kurzů
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd..
Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky.
Cílem průvodcovského kurzu:
- seznámit se se základními principy Lesní mysli – těmi nejjednoduššími cvičeními (zaměřenými především na smysly), které účastník průvodcovského kurzu bude moci nabídnout ostatním v rámci své vlastní práce a služeb.
- Cvičení si vyzkoušet jak na sobě,
- Vyzkoušet si jejich uvádění ve skupině – se zpětnou vazbou.
- Zamyslet se, jak využít svých dovedností a schopností k zařazení cvičení Lesní mysli do své práce.
- Průvodce je po skončení oprávněn používat základní cvičení Lesní mysli (první ze tří úrovní obtížnosti) a podepisuje smlouvu se Sirpou Arvonen (v zastoupení s Martinou Holcovou u nás v ČR), která umožňuje dělat programy pod hlavičkou Průvodce Lesní mysli a používat základní cvičení ve svých aktivitách…
Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli.
Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi.
Témata:
Základní principy Lesní mysli
Původ konceptu Lesní mysl
Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví
Praxe I. – trénink cvičení na sobě
Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou
Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb
Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind)
Místo: Brno – Lesná a okolní lesy
Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky:
1, Jaká je vaše současná profese?
2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi?
3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz?
4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít?
5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli?
6, jak jste na tom s angličtinou?
Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny.
Těším se na setkání,
v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173
Martina Holcová
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd..
Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky.
Cílem průvodcovského kurzu:
- seznámit se se základními principy Lesní mysli – těmi nejjednoduššími cvičeními (zaměřenými především na smysly), které účastník průvodcovského kurzu bude moci nabídnout ostatním v rámci své vlastní práce a služeb.
- Cvičení si vyzkoušet jak na sobě,
- Vyzkoušet si jejich uvádění ve skupině – se zpětnou vazbou.
- Zamyslet se, jak využít svých dovedností a schopností k zařazení cvičení Lesní mysli do své práce.
- Průvodce je po skončení oprávněn používat základní cvičení Lesní mysli (první ze tří úrovní obtížnosti) a podepisuje smlouvu se Sirpou Arvonen (v zastoupení s Martinou Holcovou u nás v ČR), která umožňuje dělat programy pod hlavičkou Průvodce Lesní mysli a používat základní cvičení ve svých aktivitách…
Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli.
Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi.
Témata:
Základní principy Lesní mysli
Původ konceptu Lesní mysl
Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví
Praxe I. – trénink cvičení na sobě
Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou
Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb
Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind)
Místo: Brno – Lesná a okolní lesy
Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky:
1, Jaká je vaše současná profese?
2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi?
3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz?
4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít?
5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli?
6, jak jste na tom s angličtinou?
Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny.
Těším se na setkání,
v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173
Martina Holcová
Workshop nabídne jednoduché nástroje z finského konceptu Lesní mysl, které slouží k péči o své duševní i fyzické zdraví a podpoře odolnosti. Po úvodu a seznámení si v terénu (lese) vyzkoušíme krátká cvičení zaměřená na ztišení, dobytí baterek a umění být v přítomnosti, také se ponoříme do cvičení zaměřeného na umění vidět v sobě i okolo to dobré a odvahu klást si otázky a hledat na ně odpovědi (inspirované mindfulness, pozitivní psychologií a koučingem). Vše v komorní atmosféře, s důrazem na prevenci a obnovu duševních sil. Během workshopu si osvojíte jednoduché nástroje a získáte inspiraci pro trénink životní rovnováhy i po skončení workshopu.
Těším se na setkání, Martina
Kdy, kde: lesy u Soběšic u Brna
Vstupné dobrovolné
Přihlášení je třeba dopředu (vyplněním formuláře), přihlášeným dojdou podrobnější informace
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd..
Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky.
Cílem průvodcovského kurzu:
- seznámit se se základními principy Lesní mysli – těmi nejjednoduššími cvičeními (zaměřenými především na smysly), které účastník průvodcovského kurzu bude moci nabídnout ostatním v rámci své vlastní práce a služeb.
- Cvičení si vyzkoušet jak na sobě,
- Vyzkoušet si jejich uvádění ve skupině – se zpětnou vazbou.
- Zamyslet se, jak využít svých dovedností a schopností k zařazení cvičení Lesní mysli do své práce.
- Průvodce je po skončení oprávněn používat základní cvičení Lesní mysli (první ze tří úrovní obtížnosti) a podepisuje smlouvu se Sirpou Arvonen (v zastoupení s Martinou Holcovou u nás v ČR), která umožňuje dělat programy pod hlavičkou Průvodce Lesní mysli a používat základní cvičení ve svých aktivitách…
Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli.
Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi.
Témata:
Základní principy Lesní mysli
Původ konceptu Lesní mysl
Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví
Praxe I. – trénink cvičení na sobě
Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou
Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb
Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind)
Místo: Brno – Lesná a okolní lesy
Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky:
1, Jaká je vaše současná profese?
2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi?
3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz?
4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít?
5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli?
6, jak jste na tom s angličtinou?
Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny.
Těším se na setkání,
v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173
Martina Holcová
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd..
Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky.
Cílem průvodcovského kurzu:
- seznámit se se základními principy Lesní mysli – těmi nejjednoduššími cvičeními (zaměřenými především na smysly), které účastník průvodcovského kurzu bude moci nabídnout ostatním v rámci své vlastní práce a služeb.
- Cvičení si vyzkoušet jak na sobě,
- Vyzkoušet si jejich uvádění ve skupině – se zpětnou vazbou.
- Zamyslet se, jak využít svých dovedností a schopností k zařazení cvičení Lesní mysli do své práce.
- Průvodce je po skončení oprávněn používat základní cvičení Lesní mysli (první ze tří úrovní obtížnosti) a podepisuje smlouvu se Sirpou Arvonen (v zastoupení s Martinou Holcovou u nás v ČR), která umožňuje dělat programy pod hlavičkou Průvodce Lesní mysli a používat základní cvičení ve svých aktivitách…
Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli.
Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi.
Témata:
Základní principy Lesní mysli
Původ konceptu Lesní mysl
Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví
Praxe I. – trénink cvičení na sobě
Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou
Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb
Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind)
Místo: Brno – Lesná a okolní lesy
Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky:
1, Jaká je vaše současná profese?
2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi?
3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz?
4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít?
5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli?
6, jak jste na tom s angličtinou?
Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny.
Těším se na setkání,
v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173
Martina Holcová
Instruktorský kurz Lesní mysli (IK LM) 2023
Instruktorský kurz má 3 části.
1. část – pátek 16. června 2023
2. část – 22. září 2023
3. část – 21. – 22. října (sobota a neděle) 2023
Mezi jednotlivými dny, a také před nimi i po skončení třetího dne účastníci dostávají úkoly k praxi, psané – k vypracování.
Základní témata Instruktorského kurzu Lesní mysli:
Principy Lesní mysli, kořeny Lesní mysli, vědecké výzkumy, sebezkušenost s Lesní myslí, vlastní praxe, dovednosti instruktora, příprava workshopu, vedení workshopu, témata Lesní mysli, vznik Lesní mysli, zpětná vazba, tvorba vlastního workshopu, zkušenost s uváděním cvičení ve skupině…
Co je Lesní mysl
Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče zaměřující se na trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze. Obsahuje mnoho krátkých jednoduchých cvičení, fyzicky nenáročných, které se odehrávají v lese.
Koncept vychází z mnoha moderních výzkumů věnujících se vztahu přírody na naše zdraví a duševní pohodu. Dopad léčivého efektu lesa se cvičeními ještě prohlubuje a násobí. Tato metoda používá nejnovější trendy z psychologie, terapie a coachingu zahrnující také všímavost, vše v lese nebo za použití fantazie, představivosti.
Cvičení Lesní mysli zvládne každý, kdo je rád v přírodě a má chuť v dnešní uspěchané době udělat něco pro své duševní i fyzické zdraví.
Celý kurz je zaměřený na schopnosti a dovednosti předávat koncept Lesní mysl dále.
Za konceptem Lesní mysli stojí Finka Sirpa Arvonen, autorka 5 různých knih na téma Lesní mysl. Koncept vznikl spolu s první knihou v roce 2014.
Pro koho je určen Instruktorský kurz:
- Kurz je pro zájemce z oblasti zdravotnictví, sociálního sektoru nebo z dalších oblastí věnující vzdělávacím, rekreačním, sportovním a dalším programům se přírodě.
- Absolvováním Instruktorského kurzu Lesní mysli obdržíte certifikát a možnost stát se instruktorem Lesní mysli, po dokončení se uzavírá smlouvu s autorkou Lesní mysli Sirpou Arvonen, která umožňuje Lesní mysl používat a také přístup k anglické verzi materiálů pro instruktory, které jsou průběžně doplňovány
Požadavky na účastníka Instruktorského kurzu:
- zkušenost s vedením skupin, kladný vztah k přírodě a zkušenosti z oblasti seberozvoje, schopnost ujít v klidném tempu 2 km v terénu v různém počasí.
Více na téma najdete na webových stránkách:
www.lesnimysl.cz
http://www.metsamieli.fi/Forestmind-fi/
Co může přinést Lesní mysl:
- Prevenci syndromu vyhoření
- Prohloubení léčivých účinků lesa
- Rozvoj dovednosti žít v přítomnosti
- Pomoc relaxovat a ztišit se, uvolnit se
- Poskytnutí prostor pro vyčištění hlavy
- Užívání krásy přírody, úctu a úžas k ní
- Pomáhá v přemýšlení o různých životních etapách a různých volbách a rozhodnutích
- Prohloubení sebepoznání
- Snížení stresu
- Pomáhá se zbavit fyzické námahy a pomáhá k zotavení
- Umožňuje trávit volný čas aktivně, sám, s přáteli nebo rodinou
Kde se Lesní mysl uplatnila ve Finsku:
- Vzdělávání (školky, základní školy)
- Střední školy (utváření skupiny)
- Ošetřovatelství (studenti)
- Zaměstnanci (a jejich spokojenost, v různých firmách a organizacích)
- Průvodci v přírodě
- Organizace pro seniory
- Organizace pro nemocné rakovinou a jejich pečovatele
- Psychiatři a psychologové
- Oběti násilí
Vyučovací jazyk: čeština /v angličtině videa
Odpovědní organizátoři a školitelé:
Mgr Martina Holcová, Lesní mysl Česká republika (2015)
Doporučení – absolvování některého z workshopů nebo Průvodcovský kurz (ale není podmínkou)
Místo: Brno – Lesná, lesy sever Brna, pro víkend možné přespat na Jezírku (https://www.lipka.cz/jezirko) – možné rezervovat ubytování
Cena: 12 000 Kc/480 Euro (z ceny jde část do mezinárodní sítě Lesní mysli – Forest mind international)
Cena zahrnuje školení, tištěné materiály, zpětnou vazbu po ukončení kurzu k zadanému úkolu, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind.
Kurz se uskuteční v případě, že bude přihlášeno (i s platbou) nejméně 8 lidí. Přihláška je závazná. Přihláška nabývá platnosti po zaplacení. Kurz je třeba absolvovat celý.
Storno podmínky: V případě, že budete muset zrušit svoji účast, do 30. května, obdržíte celou částku (mínus 500 Kč za náklady na zpracování). V případě, že zrušíte svoji účast po 30. květnu, obdržíte polovinu z celé částky. Pokud se neomluvíte nebo se omluvíte až den před kurzem či v den kurzu, celá částka Vám propadá (poplatek za organizaci, nemožnost zavolat náhradníkům atd.). Při vzniku nepředpokládaných okolností, např. ze zdravotních důvodů, je třeba tuto skutečnost neprodleně oznámit. Budeme ji společně řešit. Věříme, že si každý účastník přečetl tyto řádky, je s nimi srozuměn a je jasný postup „kdyby“ náhodou.
Přihláška:
Do přihlášky prosím (do sekce Poznámky), napište následující:
- Jaké máte vzdělání, dosavadní zkušenosti?
- Jak jste na tom s angličtinou?
- Co Vás na Instruktorský kurz přivádí, jaká je vaše motivace?
- Jak jste se o Instruktorském kurzu dozvěděli?
- Co od kurzu očekáváte?
- Jak chcete nabyté dovednosti po kurzu využít?
Děkuji, těším se na vás, v případě jakéhokoliv dotazu pište na martina@lesnimysl.cz nebo volejte 608854173.
Martina
Instruktorský kurz pro Průvodce je určený těm, kteří prošli Průvodcovským kurzem Lesní mysli.
1. část – čtvrtek 15. června 2023
2. část – čtvrtek 21. září 2023
3. část – 21. – 22. října (sobota a neděle) 2023
Mezi jednotlivými dny, a také před nimi i po skončení třetího setkání účastníci dostávají úkoly k praxi, psané – k vypracování.
Základní témata Instruktorského kurzu Lesní mysli:
Principy Lesní mysli, kořeny Lesní mysli, vědecké výzkumy, sebezkušenost s Lesní myslí, vlastní praxe, dovednosti instruktora, příprava workshopu, vedení workshopu, témata Lesní mysli, vznik Lesní mysli, zpětná vazba, tvorba vlastního workshopu, zkušenost s uváděním cvičení ve skupině…
Co je Lesní mysl
Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče zaměřující se na trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze. Obsahuje mnoho krátkých jednoduchých cvičení, fyzicky nenáročných, které se odehrávají v lese.
Koncept vychází z mnoha moderních výzkumů věnujících se vztahu přírody na naše zdraví a duševní pohodu. Dopad léčivého efektu lesa se cvičeními ještě prohlubuje a násobí. Tato metoda používá nejnovější trendy z psychologie, terapie a coachingu zahrnující také všímavost, vše v lese nebo za použití fantazie, představivosti.
Cvičení Lesní mysli zvládne každý, kdo je rád v přírodě a má chuť v dnešní uspěchané době udělat něco pro své duševní i fyzické zdraví.
Celý kurz je zaměřený na schopnosti a dovednosti předávat koncept Lesní mysl dále.
Za konceptem Lesní mysli stojí Finka Sirpa Arvonen, autorka 5 různých knih na téma Lesní mysl. Koncept vznikl spolu s první knihou v roce 2014.
Pro koho je určen Instruktorský kurz:
- Kurz je pro zájemce z oblasti zdravotnictví, sociálního sektoru nebo z dalších oblastí věnující vzdělávacím, rekreačním, sportovním a dalším programům se přírodě.
- Absolvováním Instruktorského kurzu Lesní mysli obdržíte certifikát a možnost stát se instruktorem Lesní mysli, po dokončení se uzavírá smlouvu s autorkou Lesní mysli Sirpou Arvonen, která umožňuje Lesní mysl používat a také přístup k anglické verzi materiálů pro instruktory, které jsou průběžně doplňovány
Požadavky na účastníka Instruktorského kurzu:
- zkušenost s vedením skupin, kladný vztah k přírodě a zkušenosti z oblasti seberozvoje, schopnost ujít v klidném tempu 2 km v terénu v různém počasí.
Více na téma najdete na webových stránkách:
www.lesnimysl.cz
http://www.metsamieli.fi/Forestmind-fi/
Co může přinést Lesní mysl:
- Prevenci syndromu vyhoření
- Prohloubení léčivých účinků lesa
- Rozvoj dovednosti žít v přítomnosti
- Pomoc relaxovat a ztišit se, uvolnit se
- Poskytnutí prostor pro vyčištění hlavy
- Užívání krásy přírody, úctu a úžas k ní
- Pomáhá v přemýšlení o různých životních etapách a různých volbách a rozhodnutích
- Prohloubení sebepoznání
- Snížení stresu
- Pomáhá se zbavit fyzické námahy a pomáhá k zotavení
- Umožňuje trávit volný čas aktivně, sám, s přáteli nebo rodinou
Kde se Lesní mysl uplatnila ve Finsku:
- Vzdělávání (školky, základní školy)
- Střední školy (utváření skupiny)
- Ošetřovatelství (studenti)
- Zaměstnanci (a jejich spokojenost, v různých firmách a organizacích)
- Průvodci v přírodě
- Organizace pro seniory
- Organizace pro nemocné rakovinou a jejich pečovatele
- Psychiatři a psychologové
- Oběti násilí
Vyučovací jazyk: čeština /v angličtině videa
Odpovědní organizátoři a školitelé:
Mgr. Martina Holcová, zakladatelka Lesní mysl Česká republika (2015)
Doporučení – absolvování některého z workshopů s instruktory ze sítě instruktorů Lesní mysli
Místo: Brno – Lesná, lesy sever Brna, pro víkend přespání na Jezírku (https://www.lipka.cz/jezirko) – možné rezervovat ubytování
Cena: 12 000 Kc/480 Euro (z ceny jde část do mezinárodní sítě Lesní mysli – Forest mind international)
Cena zahrnuje školení, tištěné materiály, zpětnou vazbu po ukončení kurzu k zadanému úkolu, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind.
Kurz se uskuteční v případě, že bude přihlášeno (i s platbou) nejméně 8 lidí. Přihláška je závazná. Přihláška nabývá platnosti po zaplacení. Kurz je třeba absolvovat celý.
Storno podmínky: V případě, že budete muset zrušit svoji účast, do 30. května, obdržíte celou částku (mínus 500 Kč za náklady na zpracování). V případě, že zrušíte svoji účast po 30. květnu, obdržíte polovinu z celé částky. Pokud se neomluvíte nebo se omluvíte až den před kurzem či v den kurzu, celá částka Vám propadá (poplatek za organizaci, nemožnost zavolat náhradníkům atd.). Při vzniku nepředpokládaných okolností, např. ze zdravotních důvodů, je třeba tuto skutečnost neprodleně oznámit. Budeme ji společně řešit. Věříme, že si každý účastník přečetl tyto řádky, je s nimi srozuměn a je jasný postup „kdyby“ náhodou.
Přihláška:
Do přihlášky prosím (do sekce Poznámky), napište následující:
- Jaké máte vzdělání, dosavadní zkušenosti?
- Jak jste na tom s angličtinou?
- Co Vás na Instruktorský kurz přivádí, jaká je vaše motivace?
- Jak jste se o Instruktorském kurzu dozvěděli?
- Co od kurzu očekáváte?
- Jak chcete nabyté dovednosti po kurzu využít?
Děkuji, těším se na vás, v případě jakéhokoliv dotazu pište na martina@lesnimysl.cz nebo volejte 608854173.
Martina
Mezinárodní dny lesní terapie 2023
Forest Bathing as a Way of living
Iniciativa International Forest Therapy Days (IFTD, Mezinárodní dny lesní terapie) od roku 2018 celosvětově sdružuje jednotlivce z různých vědních oborů i praxe s cílem zvýšit povědomí veřejnosti o blahodárných účincích lesa a otevřít prostor pro vzájemnou inspiraci, učení se, výměnu zkušeností a reflexi.
Téma letošního ročníku:
Lesní lázeň, mysl jako způsob života – Forest Bathing and Forest Mind as a Way of living
S Lesní myslí se do IFTD 2023 zapojíme happeningem, který proběhne:
v pátek 2.6. od 16 hodin v lesním dolíčku kousek od zastávky MHD (autobus č.57) Lesní školka (Brno – Soběšice). Přihlášeným dojdou podrobnější informace.
Přihlašování: m.holcova@gmail.com
Pro koho: pro ty, kdo jsou rádi v lese
Vstupné je dobrovolné, výtěžek bude použit na pokrytí nákladů na realizaci akce.
Zveme vás, abyste si na vlastní kůži vyzkoušeli, jaké to je vědomě se ponořit do léčivé atmosféry lesa. Během workshopu si vyzkoušíte jednoduchá cvičení Lesní lázně (Forest Bathing) a Lesní mysli, která budou v souladu s cílem akce zaměřena především na praxi vědomé všímavosti (mindfulness) vůči světu okolo nás i v nás. Po workshopu bude následovat otevřená diskuze k tématu vědomého způsobu života, všímavosti, inspiraci vnímání přírody k následnému vnímání běžného života … (doplnit), kterou si můžeme zpříjemnit zakousnutím něčeho drobného. Pokud budete chtít obohatit společný piknik o nějakou vaši dobrůtku, všichni to rádi uvítáme. 😊
Otázky, ke kterým můžete začít hledat odpovědi a budeme je v červnu hledat také společně, stejně jako to budou dělat v rámci Mezinárodních dnů lesní terapie lidé na 3 různých kontinentech ( Kolorádo, Švýcarsko, Finsko, Kolumbie, Uganda) v rozmezí červen až září 2023:
Jak by se nám žilo, kdybychom praktikovali lesní lázeň a u nás i Lesní mysl jako životní styl?
Co nám lesní lázeň – mysl přináší?
Podle čeho to poznáme?
Jak to můžeme začlenit do denního života?
Co se učíme od přírody a využíváme následně v našich životech?
Dále se můžete připojit on line k zajímavým vhledům z různých koutů světa 6. – 7. června 2023 při on line setkání (zdarma). https://www.foresttherapydays.com/2023-2/ a k závěrečnému setkání on line setkání v září, kde se budou sdílet poznatky, objevy a vhledy, na které se při jednotlivých akcích přijde.
Těšíme se na setkání a vzájemné obohacení,
Martina Holcová a Johanka Pytlíčková
Využití: Cvičení Lesní mysli mohou být vhodnou součástí různých programů zaměřených na pobyt v lese, cestovní ruch, ve vzdělávání, ve volnočasových aktivitách, v pečujících profesích atd..
Lesní mysl (finsky Metsämieli, anglicky Forest Mind) je koncept cvičení dovedností, které vedou k životní rovnováze a prohlubuje léčivé účinky lesa. Metoda využívá psychologii, mindfulness a koučing, v přirozeném prostředí nebo s využitím představivosti. První knihu vydala ve Finsku 2014 Sirpa Arvonen. Samotné přírodní prostředí poskytuje podněty, které se pomáhají soustředit, relaxovat a být v přítomnosti. Cvičení Lesní mysli jsou jednoduchá a snadná pro každého. Není k nim potřeba mnoho času a je snadné si vytvořit každodenní zvyklost. Není třeba žádné specifické vybavení ani dovednosti, metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí. Školení průvodců a instruktorů zajišťuje kvalitu výuky.
Cílem průvodcovského kurzu:
- seznámit se se základními principy Lesní mysli – těmi nejjednoduššími cvičeními (zaměřenými především na smysly), které účastník průvodcovského kurzu bude moci nabídnout ostatním v rámci své vlastní práce a služeb.
- Cvičení si vyzkoušet jak na sobě,
- Vyzkoušet si jejich uvádění ve skupině – se zpětnou vazbou.
- Zamyslet se, jak využít svých dovedností a schopností k zařazení cvičení Lesní mysli do své práce.
- Průvodce je po skončení oprávněn používat základní cvičení Lesní mysli (první ze tří úrovní obtížnosti) a podepisuje smlouvu se Sirpou Arvonen (v zastoupení s Martinou Holcovou u nás v ČR), která umožňuje dělat programy pod hlavičkou Průvodce Lesní mysli a používat základní cvičení ve svých aktivitách…
Cvičení: Lesní mysl v současnosti zahrnuje asi 150 cvičení, ne všechna jsou ale dostupná v češtině nebo v angličtině (pouze ve finštině). Cvičení jsou rozdělené do tří obtížnosti. Ta nejjednodušší jsou zaměřená především na smysly a umožňují člověku se po příchodu do lesa zastavit, vydechnout, být v přítomnosti, dočerpat energii. Jsou to tedy ta cvičení, která jsou v japonském systému považována za Lesní lázeň. Pro možnost používat ve své práci všechna cvičení dalších úrovní je třeba absolvovat Instruktorský kurz Lesní mysli.
Pro koho: vstupním požadavkem na kurz je dlouhodobý silný vztah k přírodě buď jako záliba nebo součástí práce, nebo práce s lidmi.
Témata:
Základní principy Lesní mysli
Původ konceptu Lesní mysl
Vědecké výzkumy přírody a dopad na naše zdraví
Praxe I. – trénink cvičení na sobě
Praxe II. – trénink cvičení – vedení ve skupině se zpětnou vazbou
Praxe III. – jak zakomponovat cvičení do vlastní práce, programů, služeb
Cena: 3500 Kc (v ceně je zahrnut celodenní program, skripta, certifikát, poplatek do mezinárodní sítě Forest mind)
Místo: Brno – Lesná a okolní lesy
Přihlášky: kromě základních údajů prosím odpovězte na tyto otázky:
1, Jaká je vaše současná profese?
2, Jaký máte vztah k přírodě / práci s lidmi?
3, Co vás vede k přihlášení se na Průvodcovský kurz?
4, Jak byste chtěli Lesní mysl do budoucna využít?
5, Kde jste se o Lesní mysli, lesní lázni dozvěděli?
6, jak jste na tom s angličtinou?
Kurz se uskuteční v případě minimálně 5 účastníků, storno podmínky – pokud dojde ke zrušení účasti později než 7 dní před kurzem, zaplatí účastník 50% ceny.
Těším se na setkání,
v případě jakýchkoliv dotazů pište na m.holcova@gmail.com nebo volejte 608854173
Martina Holcová