Finský koncept Metsämieli
Zastavte se. Patnáct minut v lese, které vám vrátí klid.
Jednoduchá cvičení, která vás naučí vydechnout, dočerpat sílu a vidět věci s nadhledem. Bez výbavy, bez složitostí – stačí les, park nebo zahrada.
🌿
Úleva od stresu
Krátká cvičení, která okamžitě zklidní mysl i tělo.
🍃
Psychohygiena
Prevence a péče o duši, kterou zvládnete sami a denně.
🌱
Větší odolnost
Posílení imunity i vnitřní rovnováhy v náročné době.
✨
Nadhled a radost
Pomáhá hledat a nacházet v životě to pěkné.
Proč Lesní mysl
Když je toho v hlavě moc
Pořád na příjmu, hlava plná starostí, úkolů, myšlenek, potřeba reagovat… Jak to všechno dělat jinak? Kde brát energii a čas? Znáte to?
Lesní mysl je způsob, jak si dovolit zastavit. Pár minut, pár jednoduchých cvičení v přírodě – a najednou se dech zklidní, myšlenky utiší a vrátí se nadhled. Nemusíte nic umět ani nikam jezdit. Stačí vyjít ven.
„I patnáct minut denně v lese má smysl.” – Martina Holcová
Naučte se to a předávejte dál
Kurzy Lesní mysli
Chcete cvičení Lesní mysli zařadit do své práce – s klienty, ve firmě, ve škole nebo na cestách do přírody? Vyberte si cestu, která vám sedne.
Pro jednotlivce
Průvodcovský kurz
Jednodenní kurz, po kterém můžete nabízet základní cvičení Lesní mysli ve své vlastní práci a službách. Vstupní krok do světa Lesní mysli.
Pokročilá úroveň
Instruktorský kurz
Pro absolventy průvodcovského kurzu. Umožní vám používat všechna cvičení napříč úrovněmi a vést programy v plné šíři konceptu.
Pro jednotlivce i skupiny
Workshopy na míru
Program ušitý vaší firmě, týmu nebo skupině. Skvělá volba pro dny zdraví, teambuilding nebo péči o přepracované zaměstnance.
O konceptu
Co je Lesní mysl?
Finský koncept seberozvoje a sebepéče (finsky Metsämieli) zakotvený v nejnovějších vědeckých výzkumech přírody a duševního zdraví. Stojí na krátkých, asi tříminutových cvičeních, která trénují životní rovnováhu – nejlépe v lese, parku nebo na zahradě. Učí ztišení, zklidnění a umění vidět v sobě i okolo to dobré.
Pro koho
Pro koho je vhodná?
Pro každého, kdo je rád v přírodě. Ve Finsku i u nás se stala součástí práce se studenty i učiteli, ve firmách, v pečujících profesích – i pro přepracované manažery, unavené rodiče, sportovce, seniory a celé rodiny. Nabízíme workshopy, průvodcovské i instruktorské kurzy, přednášky a programy na míru.
Prozkoumejte
Vše, co Lesní mysl nabízí
🌳
Přínosy lesa
Co všechno můžeme čerpat z pobytu v lese a přírodě.
🔬
Podloženo fakty
Vliv přírody na zdraví a pohodu je doložen vědecky.
💬
Zkušenosti
Co o kurzech říkají přímí účastníci a workshopů.
🪪
Instruktoři
Seznamte se s lidmi, kteří vás Lesní myslí provedou.
Zkušenosti
Co Lesní mysl dává ostatním
„Lesní mysl je pro mě zastavením a uvědoměním si sama sebe. Přírodu vnímám jako kotvu v nejisté době – nalézám v ní podporu, zdroj energie a naděje. Cvičení využívám denně jako osobní psychohygienu a nepřestává mě fascinovat, jak velký a okamžitý efekt přinášejí.”
Barbora Hernychová
redaktorka, lektorka, moderátorka, instruktorka Lesní mysl
Lesní mysl dává příležitost:
- zastavit se, ztišit se a spočinout
- znovu si uvědomit, že jsme součástí přírody
- objevovat nové úhly pohledu na sebe i život
- zklidňovat ruch našeho rušného života
- nacházet analogie pro různé životní situace
Libor Friedel
lektor, kouč, instruktor Lesní mysl
Nejste v tom sami
Síť instruktorů po celém Česku
Lesní mysl není jen jeden člověk – je to rostoucí síť vyškolených průvodců a instruktorů, kteří vedou vlastní akce ve svém kraji. Díky tomu si můžete najít kurz nebo program blízko sebe a zapojit do něj i svoje aktivity.
18+
krajů a regionů
SK
i na Slovensku
🗺️
Jihomoravský · Středočeský · Praha
Vysočina · Olomoucký · Zlínský
Moravskoslezský · Pardubický
Královéhradecký · a další…
Vezměte si Lesní mysl s sebou
Kniha a karty
Kniha „Lesní mysl"
Praktická kniha o tom, jak prohloubit léčivé účinky lesa. Obsahuje cvičení a tipy pro zdraví.
Kniha „Lesní mysl"
Krásné karty s 36 cvičeními. Dobrý parťák pro každého, kdo je rád v lese a zkouší něco nového.
Kdo za tím stojí
Martina Holcová
Když jsem se v létě 2014 ve Finsku poprvé potkala se Sirpou, nositelkou myšlenky Lesní mysli, a dozvěděla se, že jí na podzim vyjde kniha o tom, jak prospěšné je chodit do lesa – přesně si pamatuju, co mi blesklo hlavou…
Psali a mluvili o nás
Udělejte první krok do lesa
Ať už hledáte klid pro sebe, nebo chcete Lesní mysl předávat dál – začněte tím, že se podíváte na nejbližší kurzy.