První šálek Lesní mysli

with Žádné komentáře

První šálek Lesní mysli

Lesní mysl (finsky Metsämieli) je finský koncept seberozvoje a sebepéče, který vytvořila před 5 lety Sirpa Arvonen. Je pevně zakotven ve vědeckých výzkumech a poskytuje prohloubení ozdravných účinků lesa a přírody. Je založený na krátkých jednoduchých cvičeních, které se v ideálním případě dělají v lese, také v parku, na zahradě a když to nejde, i doma za použití své představivosti. Člověk k tomu nepotřebuje velké svaly, cvičení jsou fyzicky nenáročná.

Cvičení je dobré opakovat, nabudou tak většího účinku.

Neexistuje dobrý ani špatný výsledek, jen to, co si sami odneseme. Cvičení můžete dělat sami a nebo přizvat někoho druhého a po cvičení se podle nálady podělit o své vjemy, postřehy, myšlenky.

Pro úvod dvě jednoduché otázky, které si můžete po cestě do lesa ven odpovědět:

  1. Jaké máte první vzpomínky na les, přírodu?
  2. Co se s Vámi děje, když vstoupíte do lesa? Dokážete popsat slovy a tím si celé zvědomit?

Těším se u druhého šálku Lesní mysli, kdybyste se chtěli podělit o své postřehy,  myšlenky, pište.

Martina

IMG_20200329_082840 (kopie 2) IMG_20200323_085633

 

Přihláška na kurz